ปอดเป็นอวัยวะที่ทำงานเกี่ยวกับระบบการหายใจของมนุษย์ ซึ่งแน่นอนว่าถ้าการทำงานของปอดบกพร่องหรือปอดมีความเสียหายก็จะส่งผลเสียทำให้ไม่สามารถหายใจได้อย่างปกติ และเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันที่มีทั้งมลพิษในอากาศที่ทำลายปอดและยังมีโรคโควิด 19 ที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับปอดได้ด้วย หากปอดถูกทำลายก็จะไม่สามารถกลับมาปกติได้อีกต่อไปจึงต้องดูแลปอดให้ดีด้วยอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและปอด Lapoon Organic จึงได้รวบรวม สมุนไพรช่วยบำรุงปอด มาฝากกันด้วยค่ะ
รวม สมุนไพรช่วยบำรุงปอด ดีต่อร่างกาย ช่วยปกป้องปอดได้จริง !
ปอดมีหน้าที่สำคัญอย่างมากต่อระบบการหายใจ โดยมีหน้าที่นำก๊าซออกซิเจนที่หายใจเข้าไปส่งต่อไปใช้ประโยชน์ในอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย และขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติโดยเฉพาะระบบไหลเวียนโลหิต หากปอดทำงานผิดปกติหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ก็จะส่งผลเสียทำให้หายใจติดขัดและภูมิต้านทานในร่างกายลดลง รวมทั้งเสียสมดุลจนส่งผลเสียต่ออวัยวะอื่น ๆ ภายในร่างกายด้วย ดังนั้นการบำรุงปอดให้แข็งแรงจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย ซึ่งสามารถเสริมภูมิคุ้มกันได้ง่าย ๆ จากอาหารที่เรากินนี่เอง ไปดูกันเลยค่ะว่าสมุนไพรช่วยบำรุงปอดมีอะไรกันบ้าง ?
1. รางจืด
รางจืดเป็นสมุนไพรช่วยบำรุงปอดที่สามารถปกป้องปอดสารโลหะหนักที่อยู่ในอากาศได้ดี โดยเฉพาะฝุ่น PM2.5 สารโลหะหนักที่ปนเปื้อนอยู่ในอากาศนั้นเกิดจากการเผาไหม้ของเครื่องยนต์และโรงงานอุตสาหกรรม ซึ่งไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าจึงทำให้เราสูดดมเข้าไปโดยไม่รู้ตัว หากรับเข้าไปในร่างกายมาก ๆ ก็จะส่งผลทำให้เป็นมะเร็งในปอดและส่งผลต่อระบบประสาทได้ ทั้งนี้การกินรางจืดจะช่วยต้านพิษและล้างพิษเหล่านี้ได้ ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากการถูกทำลาย ทั้งยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ด้วย การกินรางจืดจะนิยมนำใบชามาหั่นเป็นฝอยตากแห้งแล้วชงดื่มเป็นน้ำชาหรือกินแบบแคปซูลสกัดก็ได้เช่นกัน
ข้อควรระวังในการใช้รางจืด : ไม่ควรกินติดต่อกันนานเกิน 1 เดือนและผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ยังไม่ควรกินร่วมกับยาชนิดอื่นด้วยเพราะจะทำให้ขับตัวยาออกจากร่างกายได้ สำหรับผลข้างเคียงนั้นในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดบางรายอาจมีอาการแพ้และส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ
2. มะขามป้อม
มะขามป้อมขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพรแก้ไอเรื้อรังที่ดีเยี่ยม ส่วนมากมักจะใช้สำหรับแก้ไอ แก้เจ็บคอ ละลายเสมหะ แต่นอกจากนี้ยังเป็นสมุนไพรรักษาปอดได้ด้วย ซึ่งมะขามป้อมมีคุณสมบัติโดดเด่นในการลดอาการอักเสบที่ช่วยรักษาหลอดลมอักเสบได้ ช่วยแก้อาการไอหอบที่มีผลต่อปอดและระบบทางเดินหายใจ อีกทั้งยังมีอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดีรวมทั้งป้องกันมะเร็งต่าง ๆ ได้ด้วย เช่น มะเร็งปอด ซึ่งมะขามป้อมเป็นผลไม้รสเปรี้ยวชนิดหนึ่งที่สามารถกินสดได้และมีวิตามินซีสูง แต่หากต้องการกินมะขามป้อมเพื่อแก้อาการหอบหืดสามารถนำเมล็ดมะขามป้อมมาตำเป็นผงชงดื่มกับน้ำร้อนได้เช่นกัน
ข้อควรระวังในการใช้มะขามป้อม : การกินมะขามป้อมมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้านแต่ก็ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะไม่กินเยอะจนเกินไป และผู้ป่วยโรคทางเดินอาหารหรือผ่าตัดช่องท้องควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากอาจส่งผลต่อแผลได้
3. กระเทียม
กระเทียมเป็นผักสมุนไพรที่มีประโยชน์รอบด้านรวมทั้งเป็นสมุนไพรบำรุงปอดได้ด้วย เนื่องจากมีสารอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสต่าง ๆ ดี โดยสารประกอบชนิดนี้จะช่วยต้านเชื้อต่าง ๆ ไม่ให้เข้าสู่เซลล์ในร่างกายได้ และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งป้องกันสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ปอดได้ด้วย ทำให้ปอดไม่โดนทำลายจากเชื้อไวรัสและสารพิษต่าง ๆ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบที่ปอดและช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งปอดได้
ข้อควรระวังในการใช้กระเทียม : ความจริงแล้วกระเทียมเป็นผักที่สามารถกินเป็นอาหารได้โดยไม่มีอันตราย แต่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง และไม่ควรกินในปริมาณมากจนเกินไปหรือกินต่อเนื่องเป็นเวลานานเพราะอาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และมีแผลในกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้ยังไม่ควรกินร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือดด้วยเพราะจะเสริมฤทธิ์กัน
ชื้อสินค้าออแกนิก ราคาพิเศษ กับ Lapoon Organic คลิก !
กระเทียม
การเเปรรูป : ทำกระเทียมดำ มาทำเครื่องสำอางใช้ในบริษัท/ ขายกระเทียมดำ
4. ขมิ้นชัน
สมุนไพรรักษาปอดอีกหนึ่งอย่างก็คือขมิ้นชันนั่นเอง หลายคนอาจจะรู้อยู่แล้วว่าขมิ้นชันเป็นสมุนไพรมากสรรพคุณที่สามารถรักษาโรคได้หลายอย่างและดีต่อร่างกาย ซึ่งในขมิ้นชันจะมีสารที่ชื่อเคอร์คิวมินที่มีหน้าที่ในการต้านอนุมูลอิสระและลดอาการอักเสบต่าง ๆ ในร่างกายได้เสมือนยาแก้อักเสบ รวมทั้งช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่อสิ่งแปลกปลอมด้วยเช่น ฝุ่นละอองหรือสารพิษที่อยู่ในอากาศ โดยสามารถกินขมิ้นเพื่อเสริมภูมิได้โดยการกินเหง้าขมิ้นสดหรือแบบแคปซูลก็ได้
ข้อควรระวังในการใช้ขมิ้นชัน : ขมิ้นชันสดสามารถนำมาประกอบอาหารได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ไม่ควรกินขมิ้นสดหรือแคปซูลขมิ้นติดต่อกันนานเกิน 8 เดือน และไม่ควรใช้ขมิ้นกับเด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ป่วยโรคนิ่วในถุงน้ำดี หลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด และยารักษาโรคมะเร็งบางชนิด ผู้ป่วยโรคมะเร็งควรปรึกษาแพทย์ก่อนกิน
ชื้อสินค้าออแกนิก ราคาพิเศษ กับ Lapoon Organic คลิก !
ขมิ้น
การเเปรรูป : ขายสด ตากแห้ง ทำอาหารเครื่องแกง / มาทำเครื่องสำอางใช้ในบริษัท
5. ฟ้าทะลายโจร
ในช่วงที่ไวรัสโควิด 19 แพร่ระบาดหลายคนคงได้ยินชื่อของฟ้าทะลายโจรบ่อยแน่ ๆ ซึ่งฟ้าทะลายโจรเป็นสมุนไพรมีสรรพคุณโดดเด่นในด้านการต้านอาการสักเสบต่าง ๆ เสริมภูมิคุ้มกันให้กับรางกาย และต้านเชื้อไวรัสได้ รวมทั้งเป็นสมุนไพรบำรุงปอดที่ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบน เช่น อาการเจ็บคอ ทอลซิลอักเสบ ไซนัสอักเสบชนิดที่ไม่รุนแรง และหลอดลมอักเสบ ทำให้เชื้อไม่สามารถลงไปถึงปอดได้ ซึ่งสามารถใช้เป็นสมุนไพรรักษาปวดได้ด้วยโดยนำมาใช้ในทันทีที่มีอาการเพื่อบรรเทาไม่ให้อาการรุนแรงและเชื้อไวรัสลงไปยังปอด อีกทั้งยังสะดวกในการกินเพราะปัจจุบันมีฟ้าทะลายโจรแบบแคปซูลที่สามารถหาได้ง่ายแล้ว
ข้อควรระวังในการใช้ฟ้าทะลายโจร : หลีกเลี่ยงการใช้ฟ้าทะลายโจรในสตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีภาวะธาตุอ่อนท้องเสียง่าย หรือผู้ที่มีอาการแพ้ และไม่ควรใช้ควบคู่ไปกับการกินยาลดความดันและยาต้านการจับตัวของเกล็ดเลือดด้วยเนื่องจากจะเสริมฤทธิ์กัน นอกจากนี้ยังไม่ควรใช้ฟ้าทะลายโจรติดต่อกันนานเกินไป เพราะอาจทำให้เป็นเหน็บชา แขนขาอ่อนแรง ท้องเสียได้
6. ขิง
สมุนไพรรสเผ็ดร้อนอย่างขิง มีสรรพคุณทางยาที่สามารถช่วยแก้ไอ แก้เจ็บคอ และป้องกันเชื้อไวรัสได้ดีจึงมีสรรพคุณเป็นสมุนไพรรักษาปอดได้ด้วย การกินขิงจะช่วยปกป้องไม่ให้เชื้อไวรัสเข้าไปทำลายปอดได้ส่งผลดีต่อระบบทางเดินหายใจ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยขับเสมหะได้ด้วย ช่วยลดอาการไอจึงมีส่วนช่วยทำให้เชื้อไวรัสไม่สามารถลงปอดได้ สามารถกินได้โดยการกินขิงสดหรือจะนำขิงมาต้มน้ำจิบดื่มก็ได้
ข้อควรระวังในการใช้ขิง : ในผู้ที่ตั้งครรภ์บางรายพบผลข้างเคียงภาวะแทรกซ้อนจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนกิน และไม่ควรกินขิงในปริมาณมากเกินไปเพราะขิงมีฤทธิ์ร้อนอาจทำให้มีอาการร้อนในและเป็นแผลในปากได้ ควรหลีกเลี่ยงการกินขิงร่วมกับการกินยาละลายลิ่มเลือดหรือผู้ที่มีอาการเลือดออกผิดปกติ
ชื้อสินค้าออแกนิก ราคาพิเศษ กับ Lapoon Organic คลิก !
ขิง
การเเปรรูป : ขายสด ตากแห้ง ทำอาหารเครื่องแกง
7. หญ้าดอกขาว
หญ้าดอกขาวเป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่กลับมาเป็นกระแสอีกครั้งเนื่องจากมีสรรพคุณเป็นสมุนไพรช่วยบำรุงปอดที่สามารถล้างปอดและฟอกปอดได้ โดยมีประโยชน์สามารถลดปริมาณก๊าซพิษในปอดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในตำรายาพื้นบ้านยังนิยมนำหญ้าดอกขาวมาใช้ในการรักษาโรคที่เกี่ยวกับปอดด้วย เช่น อาการไอ ไอหอบ หลอดลมอักเสบ รวมทั้งมีคุณสมบัติสามารถช่วยเลิกบุหรี่ได้ และมีการศึกษาพบว่าหญ้าดอกขาวสามารถช่วยการกระจายตัวของเซลล์มะเร็งปอดได้ดีจึงเป็นสมุนไพรที่มีความสำคัญต่อปอดเป็นอย่างยิ่ง นิยมนำมาดอกแห้งมาชงดื่มกับชาเป็นยาสมุนไพร
ข้อควรระวังในการใช้หญ้าดอกขาว : ไม่ควรกินหญ้าดอกขาวติดต่อกันเป็นเวลานานเพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และอาจพบอาการข้างเคียงในบางราย เช่น คอแห้งปากแห้ง ไม่อยากอาหาร ชาลิ้น ไม่รับรส ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน และใจสั่น
สมุนไพรช่วยบำรุงปอดทั้ง 7 ชนิดนี้ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายแทบทั้งสิ้นและมีผลข้างเคียงน้อย เหมาะสำหรับการใช้ดูแลปอดในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด 19 และช่วงที่อากาศมีมลพิษปนเปื้อนมากโดยเฉพาะ PM2.5 และนอกจากการใช้สมุนไพรเป็นตัวช่วยแล้วยังควรสวมแมสก์ในช่วงเวลาที่เสี่ยงกับอากาศเป็นพิษด้วยนะคะเพื่อป้องกันไม่ให้ปอดต้องเผชิญกับสารพิษมากเกินไป และควรใช้สมุนไพรแต่พอดีไม่ควรกินเกินขนาดเพื่อให้ส่งผลดีต่อร่างกาย
“เป็นคนใส่ใจสุขภาพ มองหาสินค้า Organic 100% ต้องแวะมาช้อปกับ Lapoon Organic แบรนด์สินค้าคุณภาพที่ใส่ใจลงไปในทุกขั้นตอน”
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : disthai.com, pharmacy.su.ac.th, doctor.or.th, rspg.or.th
Featured Image Credit : freepik.com
